Внимание!
Эта страница из архивного сайта. Информация может быть не актуальной.
Адрес нового сайта -
http://komsml.cap.ru/
Малышу при росте необходимо очень много витаминов. Но обычно, если витаминов не хватает, то всех в равной мере. Иногда усиливается потребность в каком-то одном из них, о дефиците которого можно узнать по характерным симптомам.
При дефиците витамина Д зубки у ребенка прорезываются с опозданием, ладошки и стопы влажные, малыш легко потеет. Обычно он встречается у детей до 3 лет. Полезный витамин содержится в печени морских рыб, яичном желтке, черной и красной икре.
При дефиците витамина С малыш становится вялым, быстро устает все время хочет спать, без конца болеет, у него долго не заживают царапины, не проходит стоматит. Для пополнения витамина С можно давать ребенку варенье из черноплодной рябины и черной смородины, отвар шиповника, свежеотжатых цитрусовых соков.
При дефиците витамина А глазки ребенка очень долго привыкают к темноте, снижается аппетит, обостряется диатез, кожа сухая, шелушится, губки обветриваются, в уголках губ появляются трещины. Витамина А много в печени животных и рыб, моркови, шпинате, зелени петрушки, щавеля, укропа, абрикосах.
Дефицит витамина В1 выражается в том, что ребенок быстро устает от подвижных игр, задыхается, жалуется на покалывание мелких иголочек ручек и ножек. Витамина В1 много в отрубях, дрожжах, гречневой и ячневой крупах, кукурузе, бобовых, орехах.
Берегите своих детей, постарайтесь давать им богатую витаминами пищу, тогда они не будут болеть!